Por Severino angelino da silva
Psicanalista
Especialista em escuta com adolescentes, adultos e idosos.
A escola é um espaço de aprendizado, crescimento e descobertas importantes sobre o mundo e sobre si mesmo. Mas também pode se tornar um ambiente de cobrança constante: tirar boas notas, passar no vestibular, escolher a profissão ideal, atender às expectativas de pais, professores e até às suas próprias. Esse acúmulo de exigências pode se transformar em um peso difícil de carregar.
A ansiedade, nesse contexto, não é apenas um nervosismo antes da prova. Ela pode surgir como um medo persistente de falhar, uma sensação de não ser bom o bastante ou de estar sendo avaliado o tempo todo. Esses sentimentos impactam não só a mente, mas também o corpo: noites mal dormidas, dores físicas, dificuldade de concentração e um cansaço emocional que vai se acumulando.
Como psicanalista, escuto muitos adolescentes que passam por esse tipo de sofrimento — e é importante dizer: sentir ansiedade não é sinal de fraqueza. Na verdade, é um alerta do seu corpo e da sua mente de que algo precisa de atenção e cuidado.
A orientação que deixo aqui é clara: você não precisa enfrentar tudo sozinho. Conversar com alguém de confiança — um amigo, familiar ou profissional — pode fazer toda a diferença. A psicanálise, por exemplo, oferece um espaço seguro para você compreender suas emoções, dar nome ao que sente e construir formas mais saudáveis de lidar com os desafios da vida escolar e pessoal.
Também é fundamental criar uma rotina que respeite seus limites. O estudo é importante, mas também é essencial reservar tempo para descansar, se divertir, se movimentar e estar com pessoas que te fazem bem. Saúde emocional também se cultiva com equilíbrio.
Acima de tudo, lembre-se: você não é definido pelas suas notas. Seu valor está na pessoa que você é — com seus sentimentos, suas dúvidas, suas conquistas e suas imperfeições. Você não precisa ser perfeito. Precisa apenas ser você, com verdade e cuidado.
